Kennen Sie das? Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Haarausfall, Brüchige Nägel, häufige Anfälligkeit für Erkältungen und Infekte?
Wenn ja, dann denken Sie bestimmt auch: „Naja, es ist halt mal wieder Erkältungszeit, oder ich muss mal früher ins Bett gehen, oder ich sollte mir mal wieder einen Erholungstag gönnen!“
Aber wer vermutet dabei gleich einen Nährstoffmangel?
Bei einer gesunden ausgewogenen Kost geht man davon aus, dass man alle wichtigen Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe sowie Spurenelemente in ausreichender Menge zuführt. Aber häufig ist das nicht immer der Fall!
Hier sind einige Beispiele, warum es zu einem Mangel an den wichtigsten Stoffen kommen kann und warum es manchmal sinnvoll ist diese zu ergänzen.
- Wenn Lebensmittel in der falschen Jahreszeit verzehrt werden, wie z.B. Erdbeeren im Winter
- Die Böden durch falsche Agrarwirtschaft ausgelaugt sind, beispielsweise durch den Anbau von Monokulturen
- Durch die vorzeitige Ernte und teilweise unreif geerntete Lebensmittel, welche durch den langen Frachtweg nur nachreifen und somit kein hoher Gehalt an Nährstoffen enthalten ist
- Durch falsche Lagerung gehen Nährstoffe verloren
- Durch zu langes Garen werden vor allem hitzeempfindliche Stoffe zerstört
- Durch zu langes Waschen oder Liegen im Wasser werden hochwertige wasserlösliche Stoffe entzogen
- Geringe Sonnenexposition führt zu Vitamin-D3-Mangel
Ab wann ist es denn wirklich sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen? Man sollte auf keinen Fall willkürlich in den nächsten Drogeriemarkt gehen und ein Allzweckmittel kaufen, das von allem ein bisschen enthält. Wer sagt ihnen denn, dass das wirklich das richtige Produkt ist, das auch einen positiven Effekt erzeugt?
Das Beste wäre erst einmal ein Arztbesuch, um evtl. andere Erkrankungen auszuschließen. Falls nichts Konkretes festgestellt werden sollte, empfiehlt es sich ein Blutbild machen zu lassen und evtl. auch einmal speziell den Vitamin- und Mineralstoffgehalt zu testen.
Danach kann man exakt feststellen, ob es sinnvoll ist Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder nicht und wie dieses dann zu dosieren ist.
