Wer kennt es nicht? Der Winter geht zu Ende und langsam möchte man wieder sein Wunschgewicht für den Sommer erreichen. Doch schlechte Ernährungsgewohnheiten und zu wenig Sport haben dazu geführt, dass man nicht mehr in seine Lieblingskleidung passt. Aber was nun? Viele nehmen es sich schon zu Jahresanfang fest vor abzunehmen. Doch was machen die meisten? Sie vertrauen auf Diäten aus Zeitschriften, die man 6-8 Wochen durchhalten sollte. Auffällig sind die sogenannten Modediäten, die ausprobiert werden, wie z.B. abends keine Kohlenhydrate zu essen, oder es werden Präparate/Shakes eingenommen um den Appetit zu zügeln oder Mahlzeiten zu ersetzen.
Das Ergebnis: Man hat zwar abgenommen, aber nach einiger Zeit fallen viele wieder in ihre alten Gewohnheiten zurück und es dauert nicht lange und die Waage zeigt sogar mehr an als zuvor.
Deshalb ist es wichtig keine strickte Diät durchzuführen, weil man diese auf Dauer nicht beibehalten kann. Aus diesem Grund empfiehlt sich eine gezielte Ernährungsumstellung vorzunehmen.
Hierbei wird erst einmal das große Ganze angesehen!
- Was und wie viel esse ich?
- Wieviel Bewegung baue ich in meinen Alltag ein?
- Welche Arbeit führe ich aus?
- Welche Erkrankungen/Belastungen hindern mich daran mein Gewicht zu halten?
- Wie lange schlafe ich?
An Hand dieser Fragen stelle ich Ihnen ihren persönlichen Ernährungsplan zusammen oder passe Ihre Ernährungsgewohnheiten so an, dass sie mit Genuss und ohne Verzicht auf Lieblingsspeisen abnehmen können.
Auf ihrem Weg zum persönlichen Wunschgewicht möchte ich Sie begleiten und mit wertvollen Tipps und Tricks zur Seite stehen.
