Was ist gesunde Ernährung und wie soll sie aussehen?
Sie sollte alle essentiellen Nährstoffe abdecken, auf den Energiegehalt und Bedarf angepasst und auf die Ernährungsgewohnheiten abgestimmt sein.
Zu einer gesunden Ernährung gehört auch immer eine positive Lebensweise, welche mit ausreichend Bewegung und ohne bzw. geringem Genussmittelkonsum (Alkohol, Zigaretten …) unterstützt werden kann.
Viele denken, dass sie sich eigentlich gesund ernähren, aber leider ist das nicht immer der Fall.
Oft wird
- zu viel,
- zu süß,
- zu fettig,
- zu wenig Obst und Gemüse
- sowie zu viele Fertigprodukte verzehrt.
Die gesunde Kost sollte mit naturbelassenen Lebensmittel und in selbstständiger Verarbeitung schmackhaft und bekömmlich zubereitet werden.
Viele wissen nicht einmal, dass in den Lebensmitteln oft Zusatzstoffe versteckt sind, die kein Bestandteil einer gesunden Ernährung darstellen und gleichzeitig ihren Körper belasten.
Ich werde Sie für gesunde Lebensmittel sensibilisieren, damit sie den Verzehr von zu vielen Zusatzstoffen vermeiden können.
